IMPACTO EN LA SALUD MENTAL INFANTIL, POR EL USO DE DISPOSITVOS MÓVILES.

Los dispositivos móviles son omnipresentes en la vida moderna, especialmente entre los niños. Debemos Analizar cómo el uso de dispositivos móviles afecta la salud mental infantil y cómo promover un uso saludable.

Presentamos algunas problemáticas que hemos detectado en nuestros niños y en esta ocasión la queremos compartir con usted;

Problemas de Atención y Aprendizaje

El uso excesivo de dispositivos móviles puede llevar a problemas de atención y dificultades para concentrarse en tareas no digitales .La constante exposición a notificaciones y contenido digital puede afectar la capacidad de los niños para mantener la atención. Además, los niños menores de 18 meses no tienen la madurez cerebral suficiente para comprender los símbolos en las pantallas, lo que puede afectar su desarrollo cognitivo

Alteraciones del Sueño

La exposición a la luz azul de las pantallas, especialmente antes de dormir, puede afectar la producción de melatonina, lo que interfiere con el ciclo de sueño-vigilia. La falta de sueño de calidad puede impactar negativamente en el rendimiento académico y el bienestar general. Es crucial limitar el uso de dispositivos electrónicos antes de acostarse para asegurar un sueño reparador.

Ansiedad y Depresión

Un uso prolongado de dispositivos electrónicos puede aumentar el riesgo de desarrollar síntomas de ansiedad y depresión en niños y adolescentes. La falta de interacción social cara a cara puede afectar las habilidades sociales y emocionales, aumentando la sensación de aislamiento y estrés.

Interacciones Sociales y Desarrollo de Habilidades Interpersonales

Pasar demasiado tiempo frente a pantallas puede limitar las interacciones sociales y el desarrollo de habilidades interpersonales.Los niños necesitan tiempo para jugar y socializar en persona para desarrollar habilidades sociales y emocionales saludables.

Estrategias para un Uso Saludable de la Tecnología

Establecer Límites de Tiempo
- Limitar el tiempo de uso de dispositivos móviles según las recomendaciones de expertos en salud infantil.Crear horarios específicos para el uso de dispositivos electrónicos y fomentar otras actividades.
Fomentar Actividades al Aire Libre
- Promover el juego y la actividad física para equilibrar el tiempo de pantalla. Las actividades al aire libre ayudan a desarrollar habilidades motoras y sociales.
Crear Zonas Libres de Pantallas
- Designar áreas en el hogar donde no se permitan dispositivos electrónicos, como el comedor y los dormitorios.Fomentar la interacción familiar y el tiempo de calidad sin distracciones digitales.
Modelar un Uso Responsable
- Los padres y cuidadores deben ser un ejemplo de uso saludable de la tecnología. Enseñar a los niños sobre la importancia de equilibrar el tiempo de pantalla con otras actividades.
Educación sobre Seguridad en Línea
- Hablar con los niños sobre los riesgos en línea y cómo proteger su privacidad. Enseñarles a ser buenos ciudadanos digitales y a usar la tecnología de manera ética y responsable.

RECOMENDACIÓN:

La tecnología puede ser una herramienta valiosa si se usa de manera equilibrada y consciente. Invitar a los padres y cuida

PREGUNTAS FRECUENTES :

¿Cuánto tiempo de pantalla es adecuado para mi hijo?

La Academia Americana de Pediatría recomienda limitar el tiempo de pantalla a 1 hora por día para niños de 2 a 5 años y establecer límites claros para niños mayores

¿Cómo puedo saber si mi hijo está usando demasiado los dispositivos móviles?

¿Qué tipo de contenido es apropiado para que mi hijo vea en los dispositivos móviles?

¿Cómo puedo fomentar un uso saludable de la tecnología en casa?

¿Qué puedo hacer para proteger la privacidad y seguridad en línea de mi hijo?

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